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幼兒學瑜伽

久久健康網(wǎng)（larenaissancegirl.com）精心為您匯集全站最新有關幼兒學瑜伽的文章報道和幼兒學瑜伽相關問答，以及幼兒學瑜伽專題大全，供您查詢?yōu)g覽。 .....2016-05-23 11:52:52

幼兒學瑜伽

瑜伽讓你的身體更有形

柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不必一定到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養(yǎng)性，傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收獲。于是，濟南的女性開始愛上瑜伽，開始出沒瑜伽館。和其他的健身項目不同，瑜伽要求每天固定時間 [詳細]

2015-11-19 標簽：少女腰身 健身項目 劇烈運動 瑜伽讓你的身體更有形

瑜伽減肥讓你看得見的效果

如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瑜伽麗人的基本做法。1、養(yǎng)成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是造成行為難以自控而導致體重遲遲不降的原因。2、瑜伽飲食觀倡導，遠離油炸 [詳細]

2015-11-19 標簽：瑜伽體重睡眠 瑜伽減肥讓你看得見的效果

瑜伽保持好身材就這么簡單

不想再做小胖妹?想要擁有窈窕的曲線?又不想去健身房?那么這幾招居家瑜伽幫到你，針對不同部位的瑜伽動作，集合瘦手臂、瘦腰、瘦腿的功效，只要勤加練習，就能讓你美足一夏。瘦臂小動作：1.雙腳并攏，雙膝與小腿貼著地板，成跪姿。2.雙臂伸 [詳細]

2015-11-19 標簽：窈窕 健身房 瘦腰身體 瑜伽保持好身材就這么簡單

瑜伽減肥也要有好的飲食習慣

身體超重者有一個共同的缺點，便是吃飯過快。在他們看來，似乎不狼吞虎咽就不習慣，不過癮，而細嚼慢咽則被認為是一種毫無意義的，甚至是令人討厭的習慣。瑜伽知道狼吞虎咽的危害性，同時強調(diào)細嚼慢咽的重要性?，F(xiàn)在的問題是，吃飯的速度應該慢到怎樣的程 [詳細]

2015-11-19 標簽：身體健康 腹部肌肉 瑜伽減肥也要有好的飲食習慣

瑜伽健身過度也得病

瑜伽太瘋狂當心招來“瑜伽病”現(xiàn)在很多練瑜伽的人都看中的是它減肥的功效，所以大多數(shù)瑜伽練習者的心態(tài)是急功近利的，這與古老的瑜伽運動是背道而馳的，瑜伽向來就反對急于求成的焦躁心態(tài)。這些人只看到瑜伽的一面，卻忽視了瑜伽的本質(zhì)———平和的心態(tài)， [詳細]

2015-11-19 標簽：瑜伽減肥脊椎胸部 瑜伽健身過度也得病

瑜伽是如何讓身體放松下來的

瑜伽松馳法又可叫瑜伽休息術。它對身體有莫大的裨益，可使大腦、心臟、自律神經(jīng)系統(tǒng)和肢體得到深度的休息，令身體得到“充電”而恢復活力。正規(guī)的放松應該是一種主動、清醒、意念集中的放松，才會有松馳的感覺。*放松法因不同目的，時間和環(huán)境而有不同的 [詳細]

2015-11-19 標簽：瑜伽健身 瑜伽姿勢 瑜伽 瑜伽是如何讓身體放松下來的

瑜伽三動作 助懶MM瘦腰

長時間的缺乏運動，這時你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)腹贅肉橫生，腸胃觸動慢了。下面推薦3個適合懶mm的瘦腰瑜伽動作，幫你輕松解決這些問題。一：眼鏡蛇式1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿并攏;2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，并向上伸展整個身體前側，眼睛向 [詳細]

2015-11-19 標簽：瑜伽 形體瑜伽 美體 瑜伽三動作助懶MM瘦腰

瑜伽減肥 讓你愈動愈美麗

導讀：都市白領把大部分的時間都交給了工作，整日都是忙忙碌碌的，許多肌膚問題也都沒有時間去修復。想要恢復曾經(jīng)的亮麗容顏，除了調(diào)整飲食與作息之外，固定的運動習慣可以促進體內(nèi)代謝，一些所謂的酸痛文明病自然能獲得改善，讓你容光煥發(fā)且神清氣爽，美麗就 [詳細]

2015-11-19 標簽：瑜伽 自愈力 減肥帶 瑜伽減肥讓你愈動愈美麗

瑜伽美女教你如何塑造好身材

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2015-11-19 標簽：瑜伽美女 好身材 瑜伽美女教你如何塑造好身材

瑜伽減肥 讓你愈動愈美麗

減肥讓你愈動愈美麗瑜伽減肥的動作能幫助軟化僵硬的筋骨，找回身體原本該有的柔軟度。藉由延展的肢體動作，將肌肉塑型，美化身體曲線，這就是成為美人兒的第一步!藉由瑜伽減肥的呼吸與體位法，可達到強化心肺、消耗熱量、減重減肥、心靈穩(wěn)定與增加自 [詳細]

2015-11-19 標簽： 自愈力 減肥帶 bj單身日記 瑜伽減肥讓你愈動愈美麗

瑜伽6招式瘦小腹

瑜伽體式1、眼鏡蛇式眼鏡蛇式1俯臥，雙手在肩部下方，雙腿并攏。2吸氣，雙手臂慢慢伸直，并向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態(tài)并向后伸展腳部。保持這個姿勢正常呼吸6～8次。(每次做這個動作的時候都會聽到尾椎骨上方那 [詳細]

2015-11-19 標簽： 瑜伽飲食 吸氣小腹 瑜伽6招式瘦小腹

瑜珈入門——從瑜伽拉伸操開始

如今，健身越來越普遍，自然，瑜伽大家都很熟了，而瑜伽拉伸操還是很少聽到吧。下面就跟著小編一起來了解一下，瑜伽拉伸操吧。這個瑜伽姿勢很簡單，主要拉長我們?nèi)淼募∪?，手臂、背部、大腿、小腿都能運動到，而且非常柔和。每天做5分鐘，堅持2個月下來， [詳細]

2015-11-19 標簽：呼吸 瑜伽姿勢 瑜珈 瑜珈入門——從瑜伽拉伸操開始

瑜伽九式 永久告別贅肉

一1、站姿，雙腿略微分開，雙手伸直，自然放在身體兩側2、雙手往頭頂上方高舉，同時雙腿往外跳開，注意動作要迅速，重復做10-15次動作二1、站姿，雙腿張開比肩略寬，雙手往肩膀兩側平舉2、手臂互相交叉放于胸前，同時往上跳，落 [詳細]

2015-11-19 標簽：伸直瑜伽贅肉 瑜伽九式永久告別贅肉

瑜伽減肥 讓你愈動愈美麗

2015-11-19 標簽： 自愈力 減肥帶 bj單身日記 瑜伽減肥讓你愈動愈美麗

瑜伽5式 讓你感受做女人“挺好”！

由于環(huán)境的污染，生活的壓力增加，現(xiàn)在很多女性都受到胸部下垂、“飛機場”、胸部變形等等問題的困擾，而其中有錢的就會花一定的錢去做一下豐胸，沒錢的就只有繼續(xù)保持原狀，有鑒于此，特收集了一些這方面的教程，讓你真正告別以上問題，切實感受到做女人挺好 [詳細]

2015-11-19 標簽： 做女人 瑜伽吸氣 瑜伽5式讓你感受做女人“挺好”！

瑜伽保你擁有迷人的俏臀

勤練瑜伽，對于美化下半身曲線有絕佳的幫助，這些動作看似容易，要做得正確也不容易。愛美的mm和年輕的的媽咪，只要別偷懶，每日做上一回，想要擁有迷人的俏臀，絕不是難事。招數(shù)一：貓式抬腿one作法：1.用手臂撐起上半身，下半身跪著，腳板勾起 [詳細]

2015-11-19 標簽：抬腿 練瑜伽 吸氣 瑜伽保你擁有迷人的俏臀

瑜伽5式為你打造美麗小蠻腰

式：貓伸展式--全方位放松腰部step3：呼氣，弓背，反方向活動腰椎，同時低頭，下巴盡力靠向胸部，從而使整個身體形成向上的弧線，感受腰背部肌肉的拉伸。 [詳細]

2015-11-19 標簽： 小蠻腰 瑜伽 腰背部 瑜伽5式為你打造美麗小蠻腰

瑜伽2式為你打造美麗小蠻腰

式：鳥王式--向前拉伸腰部step3：調(diào)整呼吸，深吸氣挺直背部緩慢下蹲，保持好平衡后，上身向前，讓腹部靠近大腿，感受到腰背的拉伸。保持15秒后，恢復初始姿勢，反方向進行。 [詳細]

2015-11-19 標簽： 小蠻腰 瑜伽腰背 瑜伽2式為你打造美麗小蠻腰

瑜伽1式為你打造美麗小蠻腰

忙碌了大半年，腰酸背疼的ol病又來侵襲。在這秋高氣爽的十月，何不利用雙休日到戶外，做個簡單的纖腰養(yǎng)護，既可以緩解長期的腰椎勞苦，又能消除腰線脂肪，順帶呼吸新鮮的空氣，換來快樂的心情，何樂而不為?下面為你介紹的瑜伽5式，是專門為想擁有性感小蠻 [詳細]

2015-11-19 標簽： 小蠻腰 瑜伽 OL 瑜伽1式為你打造美麗小蠻腰

瑜伽9動作 塑造完美臀型

核心提示：經(jīng)常練習瑜伽會使身形更加苗條勻稱，多做以下9個瑜伽動作，還可以幫助提臀，重塑臀型。訓練計劃：請依次完成整套瑜伽動作，每個動作保持5次呼吸。做完5個（或者全部9個）的動作后，換另一側再重復一次。每周連續(xù)練習3天，堅持練習1個 [詳細]

2015-11-19 標簽：臀型 瑜伽動作 反向重復 瑜伽9動作塑造完美臀型

瑜伽美胸三式讓豐胸更輕松

山式蓮花坐或者跪坐，十指交叉，吸氣引領手臂向上伸展，翻轉掌心向天，呼氣時保持脊柱的挺直向前屈頸椎，讓下巴盡量地接觸鎖骨，舌抵后顎，正常呼吸，注意上臂和肩背的挺直。保持1分鐘左右。然后抬頭，將雙臂自體前放落，將盤坐的雙腿交換位置后重復練習 [詳細]

2015-11-19 標簽：練習美胸脊柱 瑜伽美胸三式讓豐胸更輕松

瑜伽蛇變化式讓胸部更挺拔

樹式主攻：不良姿態(tài)，消除“象腿”單腿平衡站立的姿勢使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔，這是瑜伽減肥姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質(zhì)。因為單腿站立，還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張，同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。眼鏡蛇式 [詳細]

2015-11-19 標簽：姿勢瑜伽 胸部下垂 瑜伽蛇變化式讓胸部更挺拔

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