抑郁癥不簡單 合理應(yīng)對是關(guān)鍵
在日常生活中，常?？梢砸姷揭恍┤嗽诓粎捚錈┑乇磉_自己的負面情緒，也許大家都會覺得厭倦和枯燥，以至于很敷衍地應(yīng)對?？墒?，我們必須知道這 [詳細]
2019-09-28 09:38:04
你的睡眠夠了嗎 這些信號或許暗示你睡眠不足了
相信很多人都知道睡眠很重要，睡眠一旦不足，就很容易誘發(fā)各種健康問題，然而現(xiàn)代人卻普遍存在睡眠不足的情況。睡眠不足的原因有很多，例如失眠、熬夜等等。無論是哪一種原因?qū)е碌乃? [詳細]
2018-04-13 14:38:32
失眠怎么辦 七種方法幫你快速入睡
受情緒、環(huán)境等影響，現(xiàn)代人越來越容易出現(xiàn)失眠的情況。失眠是很大的健康隱患，如果經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量就會下降，疾病也會找上門。所以，如果 [詳細]
2018-04-13 14:30:59
為什么會想睡睡不著 失眠的原因都在這里
腰包鼓了，本事長了，開始健康問題開始出現(xiàn)了，其中失眠現(xiàn)象出現(xiàn)得越來越頻繁。為什么會想睡睡不著呢？不少人存在這樣的疑問，明明已經(jīng)困得不行了，可意識還是格外清醒，就是無法正常入 [詳細]
2018-04-10 16:17:47
怎么治療失眠 教大家簡單三招
健康的身體離不開良好的睡眠，如果覺都睡不好，那又談不上擁有健康的身體了。然而在高壓力、快節(jié)奏的生活之下，越來越多的人受到失眠的困擾， [詳細]
2018-04-10 16:08:30
夜里睡不好？做到這些助你改善睡眠質(zhì)量
現(xiàn)在的生活節(jié)奏非?？?，我們常常面臨著各個方面的壓力，夜晚睡眠質(zhì)量差乃至失眠，經(jīng)常會有朋友抱怨自己睡不著，睡著了聽到一點點動靜就醒了，第二天上班直打瞌睡。這已經(jīng)成了一個普遍存 [詳細]
2018-03-30 10:21:20
正視”睡眠強迫癥”帶來的危害
現(xiàn)代人的生活習慣上有很大問題，一個很普遍的現(xiàn)象就是平均睡眠時間很短。很多人因為工作等其他原因，都是很晚才睡。如果你已經(jīng)形成了這種生活 [詳細]
2017-02-14 13:28:29
超有效的防失眠食物
冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必 [詳細]
2016-03-11 09:37:50
壞心情影響腦部晚上會失眠
對于現(xiàn)代人來說，能睡個好覺真該算是種幸福，因為失眠的人太多了。中華醫(yī)學會睡眠中心前不久發(fā)布了一項調(diào)查結(jié)果，在北京、上海等6大城市的1 [詳細]
2016-03-11 09:37:50
練太極拳能治療失眠
中醫(yī)認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀，更能改善睡眠質(zhì) [詳細]
2016-03-11 09:37:50
睡前別躺沙發(fā)上看電視
對于現(xiàn)代人來說，能睡個好覺真該算是種幸福，因為失眠的人太多了。中華醫(yī)學會睡眠中心前不久發(fā)布了一項調(diào)查結(jié)果，在北京、上海等6大城市的1 [詳細]
2016-03-11 09:37:50
10個“賊”偷走睡眠
如果你總是感到晚上難以入睡，醒來次數(shù)多，白天沒精神，那就該注意了。日前，美國紐約大學、哈佛大學等高校的醫(yī)學教授在“預防醫(yī)學雜志”網(wǎng)站 [詳細]
2016-03-11 09:37:50
防失眠！改掉睡眠惡習
四大睡眠惡習不得不改！一、睡“回籠覺”：晨練以后，洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播，是最好的休息方 [詳細]
2016-03-11 09:37:50
性生活不和諧會導致失眠
睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每個人所希望擁有的，不過任何人在其漫長的一生中，都難免會遇到失眠的現(xiàn)象。精神、創(chuàng)傷、藥物、濃茶也可能導致失眠。那么，性生活不和諧不 [詳細]
2016-03-11 09:37:50
克服失眠的實用技巧
親愛的女人們，如果你在睡眠上出現(xiàn)了問題，例如，花很長時間依舊不能入睡，易犯困，晚上的睡眠時間又不夠，不想通過藥物解決。那么，下面的這 [詳細]
2016-03-11 09:37:50
缺少性生活的女人易失眠
大家也許從來都沒有聽說過，性生活還能影響睡眠質(zhì)量。這一點在女性身上表現(xiàn)得更加突出。這是因為，男女性欲產(chǎn)生、性高潮和性欲消退在時間上都有較大差距。男性的性欲能很快激發(fā)，并可以 [詳細]
2016-03-11 09:37:50
頻繁收發(fā)短信可能引發(fā)憂慮
最近，英國普利茅斯大學的一批研究人員經(jīng)過對1000名使用手機短信服務(wù)的人調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，所有被調(diào)查者中越是頻繁收發(fā)短信的，他們所表現(xiàn)出來 [詳細]
2016-03-11 09:37:50
教你七個簡單快樂減壓法
1.傾訴傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災(zāi)免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應(yīng)將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自 [詳細]
2016-03-11 09:37:50
擺脫壓力安然入睡
“上班族”小婷近來時常抱怨白天上班無精打采。因為最近工作壓力很大，她夜里總是睡不好覺，有時能 [詳細]
2016-03-11 09:37:50
三部推拿法有效治療失眠
不寐亦稱失眠，三部推拿法是河南中醫(yī)學院周運峰副教授多年臨床經(jīng)驗的總結(jié)，是運用推拿手法作用人體的3個部位，即頭、腹、背部，對不寐證進行有效治療。該法提出“ [詳細]
2016-03-11 09:37:50